Czesc, mam 16 lat i trenuje boks. Mam problem, poniewaz nie mkoge trenowac silowo na silowni. Do samgo klubu musze dojezdzac, a silowni we wsi ani w poblizu nie ma. Jak ulozyc trening bez sprzetu pod SW? mam tylko hantle pzdr.
Witam Mam 70kg i 178cm. Chciałbym osiągnąć teraz efekt ubitej i umięśnionej sylwetki. Lepszy zarys mięśni. Wystarczy trenować tak jak zawsze? Do tego bym dorzucił kreatyne Xplode + Bcaa activlab. A co do jedzenia bardziej bym bił w ilość białka.
Witam, od pewnego czasu chodzę na basen i mam dostęp do różnych desek etc. jednak tylko potrafie ćwiczyć nogi z pomocą deski. Jak ktoś się zna niech napisze albo da linka do opisu co można trenować jeszcze z tymi przyrządami.
Witam, Potrzebuje pomocy za 3 miesiące mam egzaminy do szkoły gdzie będę musiał przebiegnac bieg na 1000 m , jak mam zacząc trenowac żeby przebiec ten bieg poniżej 3 minut dodam też że trenuje dwa dni w tygodniu piłke nożną (mecze w weekendy) Błagam o pomoc
Witam, 1. Jak często powinno się trenować crossfit? 2. Czy powtarza się te same WOD-y? np. w poniedziałek, środę, piątek "Angie"? Czy np. poniedziałek "Angie", środa "Ryan", a w piątek "Barbara"?
mam pytanie zaczałem trenować według programu a6w. Jestem na 2 dniu i wsystko mam wykonać po 2 serie i nie wiem jak mam robić czy pierw pierwsze ćwiczenie 2 razy później 2 dwa razy itd. czy pierw zrobić wszystko po raz i później zowu wszysko po raz
Witam. Mam 17 lat a moja waga to 72kg. Chciałbym zacząć trenować i mam do Was następujące pytania. Co zacząć brać, ile , i jak często w tygodniu chodzić na siłownię i ile mają trwać treningi? Jeśli coś jeszcze mi się przypomni to będę pytać pod tematem. Z góry dzięki ☺
Witam! Ponieważ mogę trenować tylko raz w tygodniu (brak czasu) -mam pytanie: Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać tak powiedzmy jak znajdę 30 min w domu. Mam obecnie tylko drążek... Jakieś pomysły? Będe wdzięczny
Siema mam pytanie trnuje kickboxing od półtora roku, mam w domu worek i chciałbym zacząć na nim trenować ponieważ do klubu moge chodzić tylko 2 razy w tygodniu prosze o jakiś plan porady bo nie wiem jak się do tego zabrać
Witam. Chcialbym spytac czy nie wiecie moze gdzie mogę zacząć trenować boks w Krakowie ale musi to być jak najbliżej osiedla Prądnik Biały?
Witam wszsytkich Od wrzesnia chciałbym zacząć trenować sztuke walki, która pozwoliłaby mi sięczuć bardziej pewnie i wiedziałbym, że dzięki niej dam sobie rade jak ktoś mnie napadnie. Myśle o aikiado a wy co byście polecili??
Czy ktos mi moze powiedziec cos o klubie C. Podrazy w sosnowcu? Tzn glownie chodzi mi o to czy warto tam trenowac, jak wyglada trening i jaki jest koszt? pozdr.
witam wiecie może gdzie można trenować jakąs sztuke walke rano i wieczorem w poznaniu?? chodzi mi o to ze czasami chciał by,m chodzic na poranne treningi a czasami na wieczorne. narazie znalazłem takie cos w strefie walki i w akiaki. jak wiecie cos wiecej to piszcie. pozdrawiam
Witam jestem na cyklu enan 1-10 e4d w 4 tyg i niestety nie moge ciągnąć go do końca bo wypadł mi nagły wyjazd z polski na 3 miesiące . nie bede mógł trzymać miski ani trenować normalnie. jak teraz się odblokować 10 dni po ostatniej inj enana clom? listek 10 sztuk wystarczy ?
Siemka !! pływam 20 godz w tygodniu i chodze od 5 do 7 godz na silownie w tygodniu !! Pytanie jak co i po ile musiałbym trenowac chcem wzmocnic siłe i wytrzymałosc !! Wyciskam 65 Kg. Mam 185 cm wzrostu i waze 7 kg !! Prosze o pomoc !!
Witam , mam pytanie odnośnie tylko pompek. Jak je trenować , w jakich ilościach , co jaki czas ? Np. może być plan 100 pompek lub 3 dni w tygodniu 3 serie po max ? Proszę o pomoc.
Elo!! Jestem chudy jak źdźbło trawy i czy moge trenować tą sztuke walki czy tez moge sie połamać??;)
Tak jak w temacie. Zaczalem od dzisiaj trenowac na poważnie (ACT) i zastanawiam sie czy mogę jednocześnie stosowac 6 weidera albo ABS II? Pomoze mi to czy raczej beda gorsze rezultaty? (byle tylko ne schudnać - 65kg i 180cm wzrostu)
Witam. Jaki "bezpieczny" styl walki wybrać w wieku 15 lat? Jedyny klub w moim mieście to http://www.berserkersteam.pl/ Oraz mam kilka innych pytań dot. polecanej sztuki walki: Jak wyglądają treningi? Czy trzeba spełniać jakieś warunki żeby zacząć trenować? Dziękuję
Witam:):) Mam do Was prośbę jakie odżywki mogę wziąć jezeli chciałbym zaczać trenowac( a raczej bylo tak ze trenowalem ale za duzych efektow nie bylo ). jak narazie wybralem kreatyne cm3 1250 treca 360 tab. i olimp witaminy multiplsport 60 tabl co byscie do tego dorzucili ??? Z gory dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
